治疗持续了一段时间之后，林澄开始学着改变一件事情。

不是吃药的时间。

不是回诊的安排。

也不是学校里那些还没有完成的事情。

而是她看待「今天」的方式。

以前的她，总是习惯一次想很多。

早上睁开眼睛，脑袋里就已经塞满了事情。

今天要上课。

作业还没写。

昨天的进度还没补。 230

考试快到了。

老师可能会问问题。

同学可能会问她最近为什幺一直请假。

回家之后还要写作业。

还要洗澡。

还要整理书包。

还要准备明天的东西。

还要想办法让自己看起来正常一点。

每一件事情单独拿出来，好像都没有那幺困难。

可是当它们全部同时出现在脑袋里时，林澄就会开始喘不过气。

有时候她甚至还没有离开床，就已经觉得自己输了。

「今天有这幺多事情……」

她会盯着天花板。 231

「我怎幺可能全部做完？」

然后，另一个声音又会出现。

「你应该要全部做好。」

于是她开始逼自己。

逼自己快一点。

逼自己振作。

逼自己不要休息。

逼自己不要让任何人失望。

可是最后，她往往什幺都没有做。

因为事情太多了。

多到让她连第一步都不知道该从哪里开始。

后来，辅导老师教他一件很简单的事情。

「不要一次想完整的一天。」

林澄有些疑惑。 232

「那要想什幺？」

「想下一件事情。」

「下一件？」

「对。」

辅导老师在纸上写了一句话。

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